posiłek po treningu

co jeść po treningu

Serek wiejski i mleko z makaronem? Moze byc? Staram soe jest to po kazdym posilku

Ryz + bialko sfd? Dodac jakis owoc czy niekoniecznie?

Witam czy moge spozywac posilek 10minut po treningu? Bo od pewnego czasu tak robie...

jak wciskacie w siebie 200g ryzu i 150g miesa + warzywa ???

Czesc czy jajka beda dobre pot treningu z kaszą/makaronem albo przed treningiem

co moge zjesc bezposrednio po treningu jako zrodlo bialka?oprocz prochow bo jak narazie nie mam funduszy.

Witam czy po treningu jak jestem na redukcji powininem cos zjesc, czy wystarczy to, ze pije 25g bialka odrazu po treningu?

czy po treningu mogę zjeść ziemniaki zamiast ryżu?

czy cały trening pojdzie na marne jeśli zjem pełnowartościowy posiłek około 2 godziny po jego zakończeniu? Co z oknem anabolicznym ?

Jaki posiłek najlepiej spożywać po trening Muay Thai? Dodam tylko ze trening konczy sie o 22

Witam co będzie lepszą opcją 100gram płatkoów owsianych + 3 bialka jaj+15g wpc , czy 100gram platkow owsianych +30 gram wpc??

Jeżeli kończe trening i biorę od razu po nim cm3 białko i bcaa to czy posilek też od razu, czy lepiej odczekac pare minut?

Witam czy coś takiego nadaje się na posiłek po treningowy?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e23e80de1e114d26bb627b54ab64e446.png

Witam mam takie pytanie czy 200g ryżu i 200g kurczaka jest dobrym posiłkiem po treningu? Jadam ten posiłek około 40min po treningu. Dieta na mase.

Czy jeżeli trening kończy się późnoba koło 22 może być po takim treningu 50-60g wafli ryzowych np z miodem ? Czy lepsze będą same

witam po treningu chce brac masss actiwator to po jakim czasie posilek zjesc ??

Witam, Jem 6 posiłków dziennie ostatni o godzinie 21(twarog) czy dobrym rozwiązaniem będzie trening właśnie przed tym posiłkiem?

Mam pytanie,posiłek po treningu powinno się zjeść bezpośrednio po treningu?czy poczekać 30min?

witam jak powinien wygladac prawidlowy posilek ok 22 po treningu aerobowym? najlepiej taki zeby sie nic nie odlozylo w nocy?